Minimiser les dépenses liées au travail à domicile

Megan écrit avec une excellente question:

Salut Trent! J'espère que vos années d'expérience à la maison pourront vous aider.

Mon mari a commencé un nouvel emploi le 1 er janvier, où il travaille à domicile. Nous sommes ravis de ce changement car nous avons un enfant d’âge préscolaire et la flexibilité de son nouveau poste pourrait vraiment aider en matière de garde d’enfants. Nous étions également enthousiasmés par les importantes économies réalisées sur les déplacements, la nourriture, les vêtements et d’autres dépenses de travail.

Cela n’a pas encore fonctionné comme nous l’espérions et nous espérons que vous aurez de bonnes idées pour résoudre certains des problèmes que nous avons rencontrés.

Tout d’abord, Mark devient fou la plupart des jours et travaille à domicile toute la journée. Tous les deux jours environ, il doit se rendre quelque part et il se rend généralement dans un café ou un restaurant où il commande plusieurs articles au cours de la journée et finit par dépenser une vingtaine de dollars environ pour avoir une table de travail. Au cours des dernières semaines, nous avons examiné certaines options de coworking, mais elles sont toutes plus chères que nous le voudrions. Des idées?

Un problème connexe est qu’il veut vraiment sortir de la maison et faire quelque chose quand je rentre à la maison et que tout ce que je veux faire, c’est s’écraser pendant un moment. Nous avons convenu d’un arrangement en vertu duquel il sortait et faisait quelque chose quelques nuits par semaine, mais il dépensait de l’argent quand il sortait. Il sort généralement avec des amis qui n’ont pas d’enfants.

Il a pris une dizaine de kilos depuis son entrée en fonction. À son ancien travail, il se promenait beaucoup pendant la journée. Ils participeraient à des réunions de brainstorming, etc. À la maison, il est généralement assis sur une chaise. Quelle est la bonne solution ici?

Tout cela ne fonctionne pas comme nous l’espérions et j’espère que vous aurez des idées qui peuvent vous aider.

J'ai abordé toutes ces questions au fil des ans. Voici certaines des solutions qui ont bien fonctionné pour moi en termes de résolution de ces problèmes.

Pour commencer, cultiver un ensemble de lieux gratuits pour travailler dans la communauté. Où pouvez-vous aller avec votre ordinateur portable et travailler sans avoir à acheter des choses? J'ai une très belle liste. Je vais a la bibliotheque. Aux beaux jours, je vais dans un parc près de chez moi et travaille dans la maison d’abri. Je vais sur le campus dans deux collèges locaux différents et je trouve une table vide à l'extérieur ou dans presque tous les bâtiments. Je travaille parfois dans une épicerie d'épicerie, où ils ne se soucient vraiment pas de rester assis à ne rien faire – j'achète généralement un gobelet d'eau remplissable pour environ 0,50 USD, mais l'endroit est presque toujours vide et ils ne le font pas. ça vous dérange.

Je travaille dans ce genre d’endroits environ deux fois par semaine, les trois autres jours étant passés à la maison. Même quand je travaille à la maison, je ne travaille pas dans la exact même endroit tout le temps. Je travaille souvent à mon bureau (plus que dans quelques temps), mais je travaille également dans une autre pièce de notre maison dotée de nombreuses fenêtres.

Vous devrez traquer des endroits de votre communauté pour travailler, mais cela en vaut la peine. Les endroits les plus chers comme les cafés et les restaurants sont des fruits à portée de main, mais ils sont chers. Mettez les bases pour trouver les places libres.

Une autre bonne stratégie consiste à Établissez des relations avec d'autres personnes travaillant à distance dans votre quartier. Cela peut être difficile si vous ne connaissez personne, mais une façon de le faire est de voir s’il existe un groupe dans la région pour les télétravailleurs et les travailleurs distants et s’impliquer avec ce groupe. Vous pouvez souvent trouver de tels groupes sur et parfois par le biais de la bibliothèque locale, car j'ai vu quelques bibliothèques organiser de tels groupes. Ces types de groupes sont vraiment utiles pour le soutien, pour partager des lieux de travail, pour des stratégies, etc.

Si vous établissez de bonnes relations avec les membres du groupe, vous pouvez également travailler chez vous assez régulièrement. C’est très facile: vous allez chez une autre personne et travaillez dans son salon pour la journée, elle vous prépare le déjeuner et vous échangez la balle assez rapidement par la suite. Cela vous donne un nouvel environnement de travail, vous donne un déjeuner gratuit (bien que vous fassiez de même dans le futur) et vous donne quelqu'un avec qui manger.

Un autre avantage de faire partie d’un groupe comme celui-ci est qu’il peut réellement atténuer les effets négatifs de cette démangeaison sociale. Mark trouvera peut-être que s’il trouve des gens avec qui s’associer pendant la journée, cela lui enlèvera un avantage social et il se sent moins enclin à vouloir sortir le soir.

La prise de poids est probablement un mélange de deux facteurs: un mode de vie plus sédentaire et la commodité des aliments à la maison. Ces deux facteurs ont été un véritable défi pour moi pendant des années car j'ai pris pas mal de poids lorsque j'ai commencé à travailler à domicile. Je ne fais plus la navette qu'une promenade dans le couloir et il y avait tout le temps une tonne de nourriture.

Pour moi, la solution à ce problème était de simplement être plus attentif à mon régime alimentaire et à mes exercices physiques. J'ai essayé plusieurs modifications de régime jusqu'à trouver quelques règles simples qui me convenaient bien (un mélange de jeûne végétarien et intermittent). Fondamentalement, je compte très strictement mes calories avant le dîner, en me concentrant presque entièrement sur les fruits et les légumes, et plusieurs jours, cela signifie simplement manger un repas avant le dîner, ce qui pour moi a généralement lieu vers 11 heures (un «brunch» tardif) avec peut-être un un morceau de fruit le matin, un fruit l’après-midi et du café et du thé tout au long de la journée.

J'ai aussi commencé à faire de l'exercice, en commençant par faire simplement des exercices de musculation à la maison. J'ai une routine de planches, de pompes, de redressements assis et d'autres choses que je fais tous les jours (ou presque tous les jours). J’ai également pris part à des cours de taekwondo en soirée avec le reste de ma famille – bien que ce soit une dépense, un cours d’arts martiaux pourrait bien convenir à Mark. Mon encouragement honnête est d'essayer beaucoup d'exercices de perte de poids et d'essayer de trouver des choses qui vous plaisent et qui s'attaquent à tous vos groupes musculaires. J'ai aussi commencé consciemment à faire beaucoup de marches, généralement lorsque je devais réfléchir à un problème particulier.

Je suis également passé à un bureau debout et l’utilise environ six heures par jour quand je suis à la maison. Un poste de travail debout comparé à une position assise, donc si je reste debout pendant six heures, c’est 360 minutes de repos, ce qui équivaut à 72 calories. Cela ne semble pas beaucoup, mais si je le fais pendant 50 jours, cela représente 3 600 calories, ce qui représente une livre de gras. De plus, rester debout au lieu de rester assis pendant de longues périodes réduit les risques de développer de nombreuses affections graves.

Le fait est qu’il a besoin de penser à son régime alimentaire et à ses exercices plus qu’auparavant. Il ya un lot Je ne peux pas dire laquelle, mais la chose la plus importante à faire est de le garder en tête et d’essayer de faire des choix plus en phase avec une vie saine. Il devrait continuer d'essayer jusqu'à ce qu'il trouve ce qui lui convient, mais cette recherche devrait se poursuivre jusqu'à ce qu'il trouve de bonnes solutions.

Pour moi, l’ajustement le plus difficile à faire pour travailler à domicile a été la transition progressive vers l’espoir de rester à la maison et de pouvoir gérer toutes sortes de tâches à la maison, qui m’entraînent toute la journée. Aussi frustrant que cela puisse paraître, il a besoin de fixer certaines limites au travail sinon son niveau de stress va monter en flèche. Oui, il est à la maison toute la journée, mais il travaille, tout comme vous. Il lui arrive juste de ne pas avoir de bureau et improvise. Cela signifie que les choses qui interrompraient votre journée de travail et vous laisseraient stressé le laisseraient également stressé. Si vous attendez de lui qu'il fasse quelque chose pendant sa journée de travail, imaginez ce que ce serait si il insistait pour que vous fassiez la même chose pendant votre journée de travail. Vous serez probablement stressé par la demande, même si vous l’acceptez. Garde cela à l'esprit.

Travailler à la maison présente de nombreux avantages, mais ce n’est pas toujours facile. J'ai découvert que la santé physique, l'absence d'interaction sociale, les distractions et le sentiment de ne pas être apprécié étaient tous des défis à surmonter. Ils peuvent être surmontés, mais vous devez gérer ces choses avec sérieux.

Bonne chance!