Comment établir des objectifs et les atteindre: maîtriser votre stratégie d'épargne

Pour réussir, vous devez d’abord définir à quoi cela ressemble pour vous. Beaucoup de grandes réalisations commencent comme des objectifs lointains, qui semblent impossibles tant que ce n’est pas fait. Bien que vous n’ayez peut-être pas absolument besoin d’un objectif pour réussir, les recherches montrent que ceux qui fixent des objectifs réussissent mieux que ceux qui ne le sont pas.

Mais fixer des objectifs n’est pas vraiment difficile, c’est tout ce qui vient après. La voie à suivre pour atteindre un objectif est remplie de revers, de doutes et de changements. C’est pour cette raison que vous ne serez peut-être pas surpris d’apprendre que ceux qui fixent les résolutions du Nouvel An ne les réalisent jamais. Le long chemin à parcourir pour réaliser vos rêves de posséder ou de rembourser vos excès peut être difficile, mais il existe des outils conçus pour faciliter le voyage.

Nous verrons plus en détail comment améliorer vos objectifs et développons les techniques éprouvées ci-dessous. Vous pouvez aussi

1. Déterminez votre objectif de conduite

Bien que votre objectif puisse être quelque chose de petit, comme cuisiner davantage à la maison, comprendre comment cet objectif s’intègre dans vos motivations générales peut vous aider à rester sur la bonne voie. Par exemple, cuisiner davantage à la maison peut signifier que vous passez plus de temps avec vos enfants, ce qui vous permet de vous sentir épanoui. Ou peut-être que cuisiner à la maison signifie que vous avez plus d’argent dans un fonds de voyage, réalisant ainsi votre rêve de vivre autant d’aventure que possible.

Lorsque vous comprenez le lien entre votre objectif et ce que vous appréciez vraiment, vous pouvez utiliser ces valeurs pour renforcer votre motivation.

Standford Psychologist recommande ces questions pour être connecté avec votre moi idéal:

• De quoi est-ce que je veux faire davantage dans ma vie et que puis-je faire pour l'inviter / créer cela?
• Comment est-ce que je veux être dans les relations ou les rôles les plus importants de ma vie? À quoi cela ressemblerait-il, en pratique?
• Qu'est-ce que je veux offrir au monde? Où puis-je commencer?
• Comment veux-je grandir dans la prochaine année?

2. Ecrivez vos objectifs

En écrivant vos objectifs, vous serez plus susceptible de les atteindre. Les experts partent du principe que c'est parce que noter vos objectifs vous aide à choisir des objectifs plus spécifiques, à imaginer et à anticiper les obstacles et à les consolider dans votre esprit. De plus, l'affichage de vos objectifs dans un endroit bien en vue peut vous aider à vous rappeler chaque jour l'objectif de votre travail.

Lorsque vous écrivez vos objectifs, n'oubliez pas de les rendre spécifiques, mesurables et limités dans le temps. Au lieu d'écrire «perdre du poids», écrivez «perdez 5 livres en un mois en faisant de l'exercice trois fois par semaine».

3. Brisez-les en morceaux gérables

Peu importe si votre objectif est de parcourir le pays à l’aide d’un ordinateur portable, ou d’apprendre à cuisiner un bon gâteau, l’un des éléments les plus importants pour atteindre vos objectifs est de les décomposer en éléments gérables. Il y a deux façons de penser à cela: par heure ou par tâche.

Vous pouvez déterminer que vous aurez une heure chaque jour à consacrer à la réalisation de votre objectif. Si tel est le cas, déterminez quelles tâches peuvent être démarrées immédiatement, ce que vous pouvez faire tous les jours et tous les mois. Si vous apprenez une langue, vous pouvez télécharger une application et commencer tout de suite. Chaque semaine, vous pouvez compiler votre apprentissage en notes et chaque mois, vous pouvez assister à une réunion locale.

Alternativement, vous pouvez diviser votre objectif en étapes plus petites, voire même en petites étapes. Bien que vous ne puissiez pas définir d’objectifs hebdomadaires et mensuels, l’idée est de décomposer suffisamment les tâches importantes pour que vous puissiez facilement vous en occuper une chaque jour.

4. Créer un horaire réaliste

Beaucoup de gens fixent une date butoir afin de se motiver à travailler dur – mais cela les rend souvent démotivés au moment où ils tombent en panne. Au lieu d'utiliser une échéance pour vous forcer à agir, considérez-la comme un outil pour casser vos tâches. Lorsque vos tâches sont divisées de manière réaliste, il devrait être plus facile de respecter les délais.

N'oubliez pas de prendre en compte les facteurs externes. Si votre objectif implique d'autres personnes, telles que la création d'entreprise et le recrutement de collaborateurs, permettez une certaine flexibilité.

Enfin, lors de la planification de vos tâches, n’oubliez pas d’inclure également de petites récompenses. Déterminez un prix pour avoir franchi des jalons tout au long de votre parcours afin de pouvoir vous arrêter et apprécier votre progrès – et vous lancer dans la tâche suivante.

5. Planifiez les haies

On dit que plus vous apprenez, plus vous réalisez que vous ne savez pas. Le sentiment s'applique également à la fixation d'objectifs. À vos débuts, vous ne pouvez pas savoir ce que vous ne savez pas. Vous ne pouvez pas anticiper tous les obstacles que vous rencontrerez, mais comprendre que le fait d’avoir un moment où vous êtes peut-être un peu au-dessus de votre tête fait partie du processus vous aidera à combattre ce que l’on appelle

Le syndrome de faux espoir est un terme inventé par des chercheurs en sciences sociales qui décrit comment les gens ont tendance à avoir des attentes irréalistes en matière de changement personnel. Une fois que l'illusion a été brisée, ils perdent confiance en leur objectif.

Cependant, atteindre vos objectifs n’a rien à voir avec la prévention des échecs. L'échec est inévitable – arrêter de fumer ne l'est pas. La recherche montre que ceux qui atteignent leurs objectifs n’ont pas moins de revers que ceux qui les abandonnent. Donc, lors de la planification de vos objectifs, comprenez qu'il y aura des revers, mais la seule chose que vous pouvez faire est d'apprendre d'eux et de continuer.

6. Créer une équipe de soutien

Vos amis et votre famille peuvent être là pour vous encourager si vous êtes trop fatigué pour faire une course de plus à la fin de la journée de travail ou vous tenir responsable si vos nouvelles compétences linguistiques glissent. Vous voudrez peut-être aussi saisir l’occasion pour trouver une communauté de personnes travaillant toutes en ligne vers le même objectif. Si vous essayez d’écrire un livre, un forum où les auteurs en herbe éditeront et donneront leur avis et leurs conseils peut être inestimable pour votre progrès.

Il y a cependant une mise en garde à la puissance de votre équipe de support. Certains experts ont émis l’hypothèse selon laquelle, en informant vos amis et votre famille de votre objectif, vous obtenez une vague d’émotions positives et réalisez ce que l’on appelle un. En annonçant que vous allez écrire un livre, vous savez que vos amis commencent à vous voir comme un auteur. Ce changement d'identité incite votre cerveau à croire que l'objectif a déjà été atteint – en volant l'élan du but réel.

Par conséquent, lorsque vous communiquez vos objectifs à vos amis et à votre famille, veillez à ce que leurs louanges et leurs attentes vous affectent. Si vous voulez jouer la sécurité, vous ne voudrez peut-être en parler à personne.

7. Restez positif

La partie la plus fondamentale et la plus difficile de la réalisation de vos objectifs. Chercher le bon côté des choses et célébrer les petites victoires est un élément essentiel pour réussir. Ainsi, lorsque vous manquez une échéance ou que vous dépassez accidentellement vos objectifs budgétaires, ne vous en faites pas. Les émotions négatives que vous associez à l'échec ne vous empêcheront pas de recommencer.

Cette aversion peut être difficile à surmonter, mais rester positif et renouer avec votre objectif de conduite peut vous aider. Mel Robbins suggère une astuce mentale: Lorsque vous sentez une impulsion à agir pour atteindre votre objectif mais que vous ne voulez pas, comptez jusqu'à cinq, puis agissez. Au-delà de cette fenêtre de cinq secondes, votre cerveau tue l'impulsion et vous allez tergiverser.

En fin de compte, réaliser ce que vous voulez et devenir la version idéale de vous-même ne nécessite pas un niveau surhumain de maîtrise de soi ou de connaissances expertes. Tout ce qu'il faut, c'est de la cohérence, une solide compréhension du fonctionnement de votre esprit et des outils utiles. Voici quelques techniques d'établissement d'objectifs pour faciliter la réalisation de vos rêves.

Objectifs SMART-ER

Si vous vous êtes déjà plongé dans le monde de la fixation d'objectifs, vous avez probablement entendu parler d'objectifs SMART. Celles-ci sont spécifiques, mesurables, réalisables, pertinentes et limitées dans le temps. En poussant plus loin cette technique de fixation d’objectifs, ils sont encore plus INTELLIGENTS:

Spécifique: Dites exactement ce que vous voulez réaliser.

Mesurable: Choisissez un nombre ou une autre mesure qui marque le succès.

Réalisable: Assurez-vous que votre objectif est réaliste.

Pertinent: Connectez cet objectif à votre vision globale.

Limité dans le temps: Fixer un délai.

Évaluer: Déterminez quand vous allez vérifier vos objectifs.

Réadapter: Restez flexible si les objectifs doivent changer.

Exemple d'objectif plus intelligent: Je vais apprendre à coder une seule page Web en HTML en un an, en vérifiant ma progression tous les mois avec des tests en ligne et en effectuant un nouveau réglage si nécessaire.

Les objectifs SMARTER vous permettent de surmonter les obstacles, d'apprendre de nouveaux défis et de les relever plus facilement. Cela rend les objectifs SMARTER parfaits pour un débutant qui se fixe des objectifs et qui travaille sur une tâche que vous souhaitez réaliser la plupart du temps seul.

Méthode WOOP

Woop est une méthode plus récente qui utilise ce que l’on appelle. WOOP équilibre le pouvoir inspirant de la pensée positive avec une compréhension réaliste des obstacles potentiels. En visualisant à la fois les résultats positifs et les éventuels revers, vous êtes mieux préparé à agir pour atteindre votre objectif. WOOP signifie:

Souhait: Trouvez un rêve à la fois passionnant et réaliste.

Résultat: Imaginez le meilleur résultat de votre objectif et ce que cela vous ferait ressentir.

Obstacle: Anticipez les obstacles qui pourraient vous retenir.

Plan: Prévoyez un si / alors pour surmonter les obstacles s’ils se produisent.

Exemple d'objectif WOOP: Je veux perdre 20 livres, ce qui me rend fier. Pourtant, j’ai tendance à trop manger lorsque je suis stressé. Par conséquent, si mon emploi du temps est chargé, je m’attacherai à manger des portions raisonnables.

La méthode WOOP est idéale pour un buteur qui lutte contre le mouvement ou perd facilement sa motivation. Pour cette raison, il est particulièrement utile d’essayer de créer ou de rompre une habitude.

Objectifs difficiles

Les objectifs durs ne sont que cela: difficile. Si vous êtes prêt à relever le défi et que vous voulez vous assurer de vous dépasser, les objectifs HARD le rendent possible.

Sincère: Investissez émotionnellement dans votre objectif.

Animé: Voyez-vous atteindre le but.

Champs obligatoires: Trouvez des raisons concrètes dont vous avez absolument besoin pour atteindre votre objectif.

Difficile: Vérifiez que votre objectif est difficile.

Exemple d'objectif HARD: Je dois rembourser mes prêts étudiants pour pouvoir commencer à économiser pour une maison.

Étant donné que les objectifs HARD sont difficiles de par leur conception, ils ne sont peut-être pas les meilleurs pour les débutants. Réservez des objectifs durs pour les choses que vous avez une forte motivation à accomplir.

Objectifs clairs

Tous les objectifs ne peuvent pas être atteints seuls, c’est là que les objectifs CLEAR entrent en jeu. Cette technique garantit à tous les participants le droit de participer. Clear signifie:

Collaboratif: Assurez-vous que tout le monde est impliqué.

Limité: Fixer des limites de temps, d'argent et de portée.

Émotif: Puisez dans la passion de chacun

Appréciable: Casser de grands objectifs en étapes mesurables.

Refinable: Donnez-vous la permission d'affiner le but.

Exemple d'objectif CLEAR: L'équipe utilisera ses compétences individuelles pour lancer un nouveau produit d'ici l'année prochaine, avec des rapports mensuels sur ses progrès.

Que ce soit au travail ou dans le cadre d’un projet scolaire, les objectifs CLEAR sont les meilleurs pour garantir que chacun contribue au maximum de son potentiel.

Prêt à commencer à atteindre vos objectifs? Consultez notre infographie pour un résumé rapide de tout ce que vous devez savoir:

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